你好，根据你的这种描述，这种情况考虑跟缺乏运动，自身免疫力差，饮食习惯等有关。
建议忌食辛辣油腻生冷等刺激的食物，注意休息规律饮食保持心情舒畅，适当运动即可以增强自身免疫力，又可以改善睡眠。平时应多吃绿叶蔬菜，预防便秘，祝您健康。
你好，从你的描述来看可能是阳虚所致的四肢冰凉等症状。
你好，建议你可以吃中药汤药调理，也可以用红花干姜艾叶等煮水后泡脚，适当运动，帮助气血运行起来
你好，根据你目前的情况中医讲怕冷考虑是肾阳虚所引起的，可以服用五子衍宗丸等。
长斑可能是内分泌失调造成的，睡觉经常做梦可能是神经衰弱造成的，可以服用神经衰弱丸调理，大便干燥平时需要多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性的食物。
您的情况可能还是上火内分泌失调引起的，与您贫血气血虚也是有关系的
您还是需要注意平时的饮食，还是以清淡为主的，避免食用刺激性的食物，还要多饮水的。
以上是对“手脚冰凉，怕冷，睡觉老做梦，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是肾虚的表现，就会出现这种不适的症状，是阴阳两虚，可以服用药物治疗，
建议在医生的指导下服用十全大补丸，知柏地黄丸，或是六味地黄丸，金锁固精丸，按说明服用，应该会有好的效果，注意休息，
你的情况一般考虑是脾气虚寒引起身体发虚的一系列症状
建议注意休息避免劳累，饮食多吃高蛋白食物，同时服用玉屏风口服液，健胃补脾颗粒等药物