您好，您这种情况有可能是有点肾虚的，最好还是平常注意调理。这个年龄适度性生活的。
建议您最好是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物戒酒的，可以用一笔五千，浓度的高锰酸钾清洗外阴，碘伏消毒的，再配合一个阶段六味地黄丸的，尽量保持心情舒畅，保证睡眠。
你好，您的这个情况的话主要还是有阳痿的症状，这个和你年轻的时候手淫都是有很大的关系，您这个时候的话是要及时的采取药物来进行补肾都是可以得到一定的恢复，
平常的话，尽量还是能够多吃一些营养健康的食物，并且，要多注意好身体的锻炼，这样的话也是可以起到一定的帮助作用。
以上是对“年轻时好手淫阴襄潮湿尿分叉腰酸软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所陈述的病史症状体征（尿等待，尿分叉，阴囊潮湿，尿频等）等情况看初步考虑是慢性前列腺炎疾病可能。
建议你到医院找专业泌尿科医生就诊，根据病史症状体征必要时作进一步的相关辅助检查如前列列腺液常规，B超，支原体衣原体检查，血尿常规，精液常规等，明确诊断后在行针对性规范按疗程治疗处理，注意养成良好的生活饮食习惯，注意休息，不熬夜，不酗酒，不手淫，多喝水，不憋尿，不久坐。
这是经常手淫后容易出现的气血不足的症状的，这需要调理气血治疗的
调理好饮食，不要吃生冷辛辣海鲜的东西。多喝水。可以吃维生素的食物，可以喝益气养血口服液