您好，这样子的话不要吃热量比较高的，这样子的话需要注意每天早晚运动的。
这样子的话不要吃热量高的食物的，这样子的话可以注意多吃蔬菜的，这样子的话比较好的。
问题描述： 一勃起都要3至4个小时才会恢复正常!期间差不多射2次!这要怎么样恢复正常,
你好，你这种情况应属于肾虚阳痿等男性问题，应及时调理进补。
建议：肾虚阳痿调理要节制房事，戒烟酒，调理可以坚持用马来西亚进口的昌弘东革阿里泡水喝或者是泡酒，对男性补肾壮阳，恢复男性性能力，搭配枸杞，杜仲，肉苁蓉等药材会更有效果，平时多运动即可。
以上是对“勃起时间不正常怎么样才能恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个的话还是可以会恢复正常的，不过手淫的话都是会引起的这个情况的，而且手淫过度还是会引起肾虚的，对身体危害还是很大的。
平常的话还是多注意身体的锻炼的。而且您期间的话还是不要手淫过于频繁的。
您好，这样子的话不要吃热量比较高的，这样子的话需要注意每天早晚运动的。
这样子的话不要吃热量高的食物的，这样子的话可以注意多吃蔬菜的，这样子的话比较好的。