问题描述：怎么可以清宿便该吃什么?
喝水有清宿便的作用,但要讲究方法,一是平时多吃含纤维素高的食物,如红薯,玉米等之类的食物；二是每晚进食要少；三是少吃高热量的食物；四是早晨起床洗漱完后,一次性喝一杯淡盐水（冬季可不放盐）,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
