考虑高血压引起的现象，会有头晕头疼，身体乏力，严重时呕吐的症状。
建议避免过度劳累，低盐饮食，戒烟忌酒，口服降压零号调理，可以有所好转。
建议口服长效降血压药物，必要时联合用药，逐渐调理血压达标，一旦达标，长期口服药物维持。
血压达标就是不超过140/90，比如依那普利或者缬沙坦或者硝苯地平控释片等等。注意低盐低脂高纤维饮食，不要过于精细和油腻，不要压力过大，迈开腿。
问题描述： 电脑工作者,3年前查出有一点血压高,伴随着左边头疼,在电脑面前时间长了,就头疼,
你好，按照你说的情况，应该减少经常坐的姿态，可以坐一会起来活动一会。
建议您平时饮食清淡些，尽量别吃辛辣刺激的食物，盐吃淡些，可以多吃些芹菜之类的有降压作用的食物。
根据您描述的情况来看，高血压是慢性病，建议要长期坚持服用药物。
降压的药物有苯磺酸氨氯地平片，马来酸依那普利片，降压片等，建议在医生指导下服用，平时要低钠低脂饮食。
以上是对“血压高（149-104），左边头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！