您好，您这种情况应该是有个习惯问题的，实在不行的话，可以配合药物治疗的。应该好一些。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物戒酒的，尽量把这心情舒畅的睡眠，实在不行的话，可以配合一个阶段朱砂安神丸和艾司唑仑，调理一个阶段。
前面你所说的情况主要是生物钟紊乱引起的了。和连续上夜班有关系。
这个没有太好的办法，只能是逐渐的自行在调节一下生物钟了。您尽量白天不要睡觉，将生物钟改成白天工作，夜晚睡眠的状态。
问题描述： 年前开始连续上班,上了16天,后面7天都是上夜班的,上12小时的,转白班后晚上睡觉每天三点左右就醒过来然后睡不着了,已经连续六七天了
你好，，是因为最近经常作息时间不规律，导致植物神经功能紊乱造成的情况，不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，平时适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
你的情况属于心肾不交引起的每天三点左右都会醒过来，醒来之后就睡不着
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
以上是对“每天三点左右都会醒过来，醒来之后就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！