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何伟文
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你的病情属于中医腰痛的范畴,中医认为主要是起居不慎感受风寒湿痹阻经络关节,阻滞气血运行不通引起的症状
避免久卧湿地,防止受凉,若免冒雨涉水,身劳汗出及时换衣,服用红糖生姜水发散风寒邪气,避免劳欲太过损伤脾肾加重病情,建议口服风湿骨痛胶囊和补肾壮腰丸,还可以针灸推拿治疗
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张瑶
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这情况建议预防外伤后劳累刺激导致疼痛不适的情况,注意休息
遵医嘱积极按摩热敷调理看看的,注意少食生冷刺激性食物,建议应该平时饮食清淡,注意卫生