精神分裂的初期症状

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

首先,可以学习一些自我放松的方法,比如:深呼吸、冥想、肌肉放松等等,这些都很实用,然后,调整一下自己对考试的看法,不要过分关注考试结果.相信自己已经准备足够充分了,如果经过一段时间的调整之后,没有效果的话,可以找你们学校的心理老师,

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

轻微的焦虑情绪是可以自我调节过来的,但是对于严重的患者,这些方法也只能是暂时缓解甚至是起不到缓解的效果的,是需要专科治疗帮助患者康复的,父母可以多与孩子沟通,让孩子把内心的苦恼,担忧的事情说出来,如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时,应请医生进行辅导,必要时可辅导联合抗焦虑药物治疗