焦虑症的最新疗法

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

焦虑症是一种神经症,多数患者会表现出焦虑、抑郁、不安、焦躁等负面情绪,长时间这样就很容易导致继发其他的心理障碍,这种情况一般采用中医疗法,通过中药调理提高睡眠质量就可以得到缓解,情绪症状患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中,紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是觉得害怕；躯体症状患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

焦虑是一种复杂的心理,它始于对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望,焦虑不只停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦,还常外显为行为方式,焦虑症表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等,短时期的焦虑,对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑,能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发疾病,给身心健康带来影响,放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次,也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体,过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳,