睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%,由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状,
2019-01-06
得了失眠要注意调节自己,睡前要保持平静,避免大脑紧张或兴奋,睡前也可以吃安神的食物,建议在相对安静的环境下入睡,可以结合用体魄金中药助眠枕改善睡眠,沉香,檀香等药材对失眠有不错的改善,
2019-01-06
问题描述： 得了失眠症应该怎么办啊,失眠的原因是什么,该怎么办?人为什么会失眠呢?失眠的话该怎么办呢?脑袋里不知道在想什么,不停的想难以如睡
为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式,入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,翻来覆去、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜了,睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒,醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时间,而正常人一般不超过5%,由于夜间多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡眠不足的症状,
2019-01-06失眠是常见的睡眠障碍,可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等,本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症,其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感,白天思睡,严重影响工作效率或社会功能,通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上,
2019-01-06