考虑你是腰椎间盘突出症的可能，你所述的情况是可以保守治疗的
建议意见是平卧硬板床休养，注意局部保暖，药物对症处理，功能锻练腰背肌。多休息
问题描述： 一个月前因剧烈运动导致腰椎盘轻度向后突出,开始是腰痛,现在腰不痛了坐骨神经痛,到现在是只是弯腰的时候坐骨神经痛,但是走路能感觉到大腿后外侧有个筋扯着,不痛,我这需要怎么恢复?平时坐着躺着都不痛,
轻微的腰突症卧床休息、腰椎间盘突出症治疗方法的选择主要取决于该病的不同病理阶段和临床表现手术和非手术疗法各有指征多数腰椎间盘突出症能经非手术疗法治愈
以上是对“腰椎盘轻度突出导致坐骨神经痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
来看，你的情况还是缓解症状进行治疗的，是需要注意的
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
考虑你是腰椎间盘突出症的可能，你所述的情况是可以保守治疗的
建议意见是平卧硬板床休养，注意局部保暖，药物对症处理，功能锻练腰背肌。多休息