1.水果沙拉
黄瓜30克，橘子3片，西红柿10克，葡萄干10克，沙拉酱适量。葡萄干温水泡软，其他水果切好，加入沙拉酱搅拌均匀即可。
作用：补充维生素，排毒养颜。
2.丝瓜叶汁
新鲜丝瓜叶洗净，将之捣烂，留下汁液，后棉签蘸取汁液涂擦患处，每天3-6次。
作用：丝瓜凉血解毒、清暑除烦，长出痱子涂抹后2天后就能得到改善，没长痱子也可用来预防。
3.绿豆冬瓜汤
冬瓜500克，绿豆汤750克，姜、葱各少许，精盐适量。冬瓜去皮、去瓤，洗净，切成片，先将绿豆，、姜片、葱段，烧沸煮沸，再加入冬瓜片，煮至熟软，调味。
作用：清热解暑，解毒润肤。
1.冬瓜荷叶粥
冬瓜100克，荷叶20克，粳米50克。荷叶加水煮沸后，留下汁液，先将粳米与荷叶汁煮沸，再将冬瓜洗净去皮，切成片，入锅一起煮，调味即可。
作用：清热解毒，利尿消肿，不仅可以治痱子，还有利于改善水肿型肥胖。
2.三豆汤
取等量的绿豆、红豆、黑豆，入锅加适量的水煮开，再用小火慢慢煮至豆子熟烂，加些冰糖调味。
作用：清热解毒、健脾利湿、美容养颜。
3.苦瓜粥
苦瓜半根，与60克粳米，一起煮熟，加些冰糖调味。
作用：清热、除烦、止渴，除邪热、解劳乏、治痱子。
以上是对“长痱子吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
宜吃食物
西瓜
西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。
苦瓜
苦瓜能增进食欲，清热解暑，多吃可预防痱子的发生，凉拌。
绿豆汤
有清热解毒、健脾利湿的功效。用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可，宜常服。如汤中加薏米20克，效果更好。
饮食禁忌：
1.忌吃油腻难消化食物
2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物
3.忌吃高盐高脂肪食物
小麻椒油腻性食物。会加重病情 适当吃瘦肉和植物蛋白。
1、丝瓜
有凉血解毒、清暑除烦的功效，夏日常食可预防痱子。将新鲜丝瓜叶洗净，捣烂取汁，以脱脂棉球蘸取汁液涂擦患处，每日3～6次，2天为一个疗程，可治痱子。
2、西瓜
有清热解毒、除烦止渴的功效。吃西瓜能清热解暑，预防痱子;而将西瓜皮洗净，削去瓜瓤，以瓜皮每日数次频繁涂擦患处，有祛除痱子的作用。
3、黄瓜
有清热利水、解毒消炎的功效。用鲜黄瓜片涂擦痱子患处，每日2～3次，可起到消痛、止痒的作用。
4、冬瓜
有清热解暑、生津止渴的功效。将冬瓜片捣烂涂敷患处，可治痱子。
5、苦瓜
有清暑、涤热、解毒的功效。将鲜苦瓜切开，洗净，以切面涂擦患处，每日3次，可消除痛痒。用青苦瓜片涂擦效果更佳。
6、生姜
有解毒、消炎、祛湿、活血的功效。