粪便颗粒状,色深近黑

问题描述： 最早便秘是9岁,那次拉不出来需要用药,之后再也没有这种程度,曾经16岁军训时五天未排便,现在22岁,每天排便,一次或两次,每次量小,呈颗粒状,每次大概4-10来颗不准,时多时少,色深近黑,基本无臭,排便时间多为第一餐饭吃完,喝了一杯咖啡之后,此乃养成的习惯,喝完咖啡后便意较强,由于不喜欢蹲厕所,想忍的话很容易忍住便意,但现在注意养成排便习惯,排便时间或长或短,多半十分钟出头,现在有意识避免长时间蹲坑,排便时不玩手机,按计划进行自重健身,已持续锻炼一年以上,开始跑步已两个月,每周三次跑步,晨跑或下午跑,目前距离3-5K,时间20-35分钟间,开始跑步之后,便色深更为常见,每天喝水至少三升,早餐午餐后各一杯黑咖啡,一天咖啡粉总量大概3-4茶勺,大概两天会喝一两杯茶,300毫升左右吧,有痛风病史,因此素食为主,每天一个水果,多为苹果香蕉,吃肉少,因此以鸡蛋来补充蛋白,午餐晚餐总共炒三到四个鸡蛋,饭量不大,正常碗一碗半,不喝汤,曾经由于健身而加大饭量,反而更加通便,时不时会呈健康便色和状态,每天还喝一瓶纯牛奶,两百毫升那种,不接触其他饮料,有一次拉肚子,第二天却仍然呈颗粒状,注重痛风排酸,因此会服碳酸氢钠片碱化尿液,同时尿量较大,平均一小时到一个半小时间有一次排尿,每天在电脑前码字七个小时左右,不持续,注意放松,晚上不熬夜,十点上床,入睡通常较慢,由于工作原因思绪复杂,但目前尽量在学习快速入睡,有时会打坐二十分钟放松心灵；早上尽量早起,不过有起床困难,大概八九点起床,