你好朋友由于在外地上学，可能不太注意生活规律，还有就是，单人床也比较。梁是不是在老家睡那个，暖炕呢！
来月经期间主要保温，多穿一些衣服，不要吃冷饮或者凉的东西，可以坚持用热水泡脚，多喝姜汁红糖水
以上是对“为什么我在外地上学会痛经，而假期回到老家”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况属于脾肾阳虚引起的体内的寒气重经血凝滞引起的月经不调痛经
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗痛经，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
考虑是水土不服导致。再有就是月经期间注意保暖注意卫生。禁止不洁性接触
我建议您以后注意保暖注意卫生不要吃冷硬食物刺激性饮食多喝水多运动，月经期间吃些清淡饮食