你好。别人欺负你，不知如何反击。这与个人的解决事情的应对策略以及处理事情的能力相关。才能在过往的经历中，没有学会一种应对的外来攻击的有效方式，或者小时被家人控制过多，或者被家人保护过多没有自己处理过相关事情的经验。首先要建立自信，培养自己的逻辑思辨能力，有能力有信心去应对解决问题。另外，在自己没有能力的时候，可以请求外援的支持，学习一些处理事情的技巧方法。保护自己的方式，一是通过外在的强大，二是通过内心的强大。这都需要一个过程。如果自己目前的能力不足可以请专业的心理咨询师帮助，陪伴和探索自己内在的根源，找到自己的自信，建立自己的界限。
2019-01-06
你好，建议平时尽量学会保护好自己，不去理会那些无理的要求责怪。
多加强学习，多参加社交集体活动，积极锻炼自己的能力，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪。多看看事情好的方面。可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。