竖脊肌拉上会很疼吗?

黄文飞 回答时间：2019-01-06

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

张慧芝 回答时间：2019-01-06

竖脊肌是处于脊柱两侧的肌肉。是持脊柱稳定，和后伸。平时活动引发肌纤维损伤，粘连，钙化，形成慢性损伤。 竖脊肌损伤的治疗：最简单的方法就是在患者所指的疼痛部位的附近，摸到竖行的变粗变硬的条索，直接用圆利针或者针灸针穿插松解。针下阻力感减小时出针。可以配合拔罐和烤 灯。如果患者说不出痛点，就在腰1到腰5棘突旁开1到2寸的范围内摸出竖行的变粗变硬的条索，用针灸或者圆利针穿插松解。注意，治疗时以直刺为主。深度： 腰三棘突以下可以扎2厘米，腰三棘突以上扎1厘米左右。平时注意休息。

罗正强 回答时间：2019-01-06

竖脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一组肌肉，从内向外依次为棘肌、最长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干，如果竖脊肌出现功能障碍，无论是痉挛或者张力增高，都容易使患者出现腰痛症状。究其易受损的原因，是因为竖脊肌的静态作用在对患者的日常活动、运动中的维持姿势和动态活动具有着重大的意义。　很多竖脊肌收缩发生在躯干由屈曲位后伸时。这时竖脊肌发生向心收缩，而由于我们经常弯腰工作的原因，竖脊肌过度收缩就属于正常了，经常弯腰工作是一项不好的工作方式已经被验证出来，这不仅会影响竖脊肌，也会影响椎间盘。
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王涛 回答时间：2019-01-06

如果是由于肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。而竖脊肌拉伤这是最常见的运动损伤之一。竖脊肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。在竖脊肌肉拉伤后，拉伤部位是剧痛的，不单单是疼痛而已。用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，而且触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动是十分困难的了。所以在竖脊肌拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

张莉莉 回答时间：2019-01-06

首先要去医院照片子，检查腰椎与腰骶是否有骨骼病变，椎间盘突出，椎管狭窄什么。如果没事最好，如果是有问题要及时治疗，牵引，正骨，按摩等等吧。至于恢复腰肌的锻炼也要听从医生的指导方法，切忌不要蛮练，适得其反。一般在受伤的后期，通常一周后就要改用热敷了。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗！所以说如果在运动过程中导致了竖脊肌拉伤，那将是十分剧痛的。所以竖脊肌拉伤后一定要运用正确的护理方法，受伤时立刻用冷敷，但是到了后期就要改用热敷了。