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谢武龙
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你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
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高福玲
已帮助网友:4161
像你这种情况和近期一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身,这是对胃健康的减肥方法
由于你的年龄比较小,容易影响到身体的生长发育,所以要注意及时的控制体重在正常范围以内