根据描述来看，患者的情况要注意躁狂症造成的可能性，以及患者的心理因素造成的行为异常等。
充分放松自己，转移自己的注意力，应该到正规医院的精神科进行系统的治疗，以及正规医院的心理科进行心理疏导等。
以上是对“失眠情绪失控，容易生气发火心烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种状态是一种紧张焦虑的状态，主要是由于自己情绪急躁，平时生活比较琐碎，不与外界接触很多负面情绪堆积。
首先要得到亲友的支持和肯定。帮助当事人学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。另外就是建立自信，找到自己身上的优点和长处。发挥自己作为女人的气质和修养。平时尽量多做做运动来缓解自己的紧张。
你好，，最近一段时间睡眠质量较差，精神压力，心烦容易发脾气，一般可能为轻度焦虑状态。
建议平时注意休息，睡前用昌弘西洋参泡水服用，然后用热水泡泡脚，有利于睡眠，听听轻音乐，出去旅游，多跟朋友玩一玩，会对你现在的状况有改善。