您可以做做局部的按摩或者疼痛，局部的热敷，热敷的话可以用温水浸泡毛巾也可以直接用点儿夜场和水或者是红花熬水浸泡毛巾，每天热敷个5到10分钟，保持，毛巾要温热，才能达到效果。
避免着凉受风，避免吃过凉的食物，避免剧烈运动就可以正常的生活走动都是可以的。
以上是对“运动后屁股大腿交界处疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状
建议口服云南白药、三七胶囊等同时可以使用红花油外涂等，配合针灸推拿等治疗
根据你描述的临床症状来看你这种情况。不能排除有坐骨神经疼痛
你描述的临床症状来看，最好去医院做一个腰椎间盘的核磁共振方面检查检查一下比较好