肥胖,身材变胖了,希望能瘦下来,不再那么

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，根据您的描述建议最好平时适当的吃些水果和蔬菜，少吃主食和高脂肪食物
您可以每天饭后半小时后进行慢跑锻炼的啊，平时适当的转呼啦圈，会减肥成功的
以上是对“肥胖，身材变胖了，希望能瘦下来，不再那么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，减肥的话是要注意做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议-
-要有一定的强度和足够的时间，注意坚持（不是单纯一天走一万步这样的运动形式的）。
饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。