跑步完就不要吃东西了。吃完就不能减肥了呢。空腹跑步无害。
这个季节吃冰镇西瓜会肚子疼的。跑步对身体没有害处。祝你健康。。。。。。。
您好！根据您的描述，您这样做是非常危险的，容易出现消化不良以及胃病，建议以后不要再这样。
针对现在的情况，因为跑步后，大量的血液都到了骨骼肌中，所以胃肠道的血供就会少，所以容易出现问题。平时注意饮食清淡易消化，注意饮食规律。
你好，你所说的这种运动方式不会对身体产生影响，不需要过度担心。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。
以上是对“晚上空腹跑步30分钟后立即吃了冰镇西瓜，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！每个人体质不一样，跑步的效果也不一样，根据你说的情况应当对健康人没有什么损伤。
晚上空腹跑步30分钟，4公里正常人应当可以适应，不会引起过度劳累影响健康，不过自己也应当注意效果，调整时间和运动强度。
你好，根据您所描述的情况，我们建议是日出而作日落而归。
建议晚上不要做剧烈的运动，尤其是在空腹状态下，而且晚饭不要吃得太饱。可以适当的散步