你好，根据你的症状，诊断为肾阳虚。阳气不足不能溫煦所以就会有怕冷，手脚发凉的表现。
建议可以服用补肾阳的中成药物比如右归丸，或者平时多吃核桃，韭菜等助阳的食物。
你好，很高兴为你解答！，我感觉你应该是肾阳虚的缘故
针对你的情况，建议你服用金匮肾气丸，服用一个月左右，应该可以有效改善你的症状。
问题描述： 21岁,有过3年手淫的历史,现在出现了好多症状,脾气差、记忆力差健忘,现在出现了腰膝酸软,四肢无力,
有这个现像一般是有一些贫血气血虚弱的表现，就可以用一些，滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果的
一般就可以用一些像，丹参片，四物汤，八珍丸，就可以达到治疗的效果，就可以达到调节的效果就会好起来的，
你所说的这些诸多不适考虑是个人身心状态下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，与手淫的关系不大。
关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复正常。
以上是对“畏寒怕冷，手足冰凉，腰膝酸软，尿频尿急尿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！