你好，根据你的叙述，你说的情况多考虑是肾阴亏虚导致的。
治疗方面可以服用六味地黄丸等药物治疗。注意避免手淫。禁食辛辣刺激食物。避免性生活频繁。
。根据您的描述建议您让中医通过诊脉确诊，您的情况有可能是肾阴虚导致的。建议平常可以多吃一些六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴等补肾阴的药物。另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。
肾虚需要注意以下几点1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。2.散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。