你的情况建议你先吃健胃消食片调理一下，顺时针按摩腹部，注意腹部保暖
建议注意不吃生冷辛辣油腻膨化油炸烧烤食物，多活动促进胃肠蠕动，多吃绿叶蔬菜水果，
你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，如果便秘，最好喝蜂蜜水。
问题描述： 肚子肥胖,摸起来,硬硬的,按起来有点疼,大便有点不通畅,按下去,有印
你可以做做腹部的按摩，就是双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，先顺时针后逆时针的去转动按摩
或者可以吃一些益生元调理一下肠胃，改善肠道的菌群，促进有益菌的繁殖，促进肠道的健康
你好，根据您所述的情况，属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致
应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅
以上是对“肚子肥胖。摸起来硬硬的。按起来有点疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！