要摸一下乳房内是否有硬块，乳腺增生的乳房疼痛：一侧或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。
乳房疼痛的原因：第一有可能是乳房发育不充分(退化不全)，形成结节，就会引起乳腺痛。而乳房的软硬程度与疾病没关系，另外，用手触摸感觉疼痛为一度，活动时感觉疼痛为二度，静止时疼痛则为三度疼痛。一度疼痛无须处理，二度疼痛可以考虑吃药调理，三度疼痛也叫重度疼痛，需要就医。
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可能是淋巴结肿大。按其分布可分为局限性和全身性淋巴结肿大。当淋巴结肿大时，可摸到皮肤下有圆形、椭圆形或条索状的结节。
建议到正规三甲医院确诊，确定病因后再对症治疗，对于淋巴结炎症的治疗，西医只能使用抗生素、消炎药、封闭针等来缓解症状，无法从根本上彻底治愈疾病。建议用活血化瘀、清热解毒的传统黑膏药中药治疗。要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能，注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。
问题分析：
从您描述的症状看考虑可能是乳腺增生所致，有时乳腺增生会出现双侧或单侧乳房及周围组织胀痛不适，疼痛可放射到腋窝、背部等，是与激素分泌失衡、情绪不好、劳累、药物、饮食等有关系。不是很严重疼痛不需要治疗，疼痛明显可以口服逍遥丸和乳癖消治疗。
注意休息保证充足睡眠，保持心情舒畅，不穿过紧文胸，不用含雌激素的药物和化妆品，保持和谐的性生活，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣食物，忌烟酒。