你好亲，这些都是睡眠不足引起的一系列症状。
你好亲，考虑是神经衰弱引起的症状，我建议吃谷维素，五味子，维生素B1，加强锻炼，避免生冷辛辣刺激食物。
应该考虑，学习压力过大引起的症状，应该积极地进行调节。
建议你，平时积极锻炼身体，增强机体抵抗力，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，可以口服调节神经的药物治疗，一定减轻学习的压力。
问题描述： 最近我睡觉不好,晚上容易做梦啊,而且最近做梦内容都是一样的啊,梦到压在肚子上啊,
你好，失眠多梦可能是神经衰弱的症状，需要调理一下缓解症状的
可以服用安神补脑液和谷维素调理，或是建议你去医院中医辨证调理一下观察是否有好转
你现在这个情况主要是想多了的，还要及时加强营养调理就更好的，
你可以多吃牛肉，瘦肉，肝，血，青菜，水果，可服用强彤多维多矿颗粒之类的
以上是对“睡觉不好睡眠质量太差啊怎么办？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！