您好，引起身上出现红色小疙瘩和瘙痒多考虑是皮肤过敏导致。
建议去医院系统检查下，明确病因及时对症处理，如果是皮肤过敏可以口服氯雷他啶片和钙剂。
根据你所描述的症状，建议你到正规医院接受相关检查。
饮食忌辛辣刺激，不要吃辛辣、海鲜、烧烤、牛羊肉、豆制品、鱼虾类食物，更不能抽烟喝酒，要多吃新鲜的绿色无添加蔬菜和水果。平时早睡早起养成良好作息习惯，保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力。如有异常，及时就医
以上是对“突然长小斑点很痒抓久又疼，身上有疙瘩手心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
治疗方面主要就是避免接触过敏源，可以服用抗组胺药物比如扑尔敏或者息斯敏片等，维生素C片，必要的时候使用钙剂
激素静推治疗食方面要注意避免吃与引起荨麻疹有关的食物，如鱼肝油、虾、鸡蛋、牛奶等动物蛋白，少吃刺激性食物
根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑是过敏引起的，抓过以后皮肤会更加红，也会留下抓痕，受热以后会更痒。
建议你口服润燥止痒胶囊和复方甘草酸苷片，按说明服用，外涂除湿止痒软膏和丙酸.氟替卡松软膏，一天涂二次，忌鱼虾海鲜和辛辣食物，不要饮酒。