你好：你是你现在呀，已经形成了习惯了，所以说才会有这种想法，可以适当的调整一下，都会慢慢的好转的，不用过度的担心。
你你这种情况下可以分散一下注意力，比如说多做一些户外活动啊，做一些有意义的事情啊，也都有一定的调整的作用的。
自慰是解决性欲望的手段，只要别太频繁、注意卫生、别损伤性器官即可。
平时把注意力用在学习上、别看刺激性东西、少玩手机电脑；要保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼、别熬夜等。
问题描述： 每天都要自慰一次,有时候一次还不能满足我,我总是想着能和男生来一次真正的性生活,我这属于什么情况
你好，有性欲望是正常的，不要太担心了，放松心情，自己多注意点。
平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要经常去想性方面的问题，把精力放在学习和工作上，转移注意力。
请问还有其他不适吗
你好，经常这样的话对你身体发育和健康很不好的，你需要多注意身体健康，养成良好的生活习惯
平时需要注意多增加营养，经常参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，这样才能健康的成长
以上是对“我必须要自慰，不自慰就感觉很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！