你好，很高兴为您解答，因为隔着玻璃窗紫外线就会被挡在外面，所以，最好是露天的晒太阳，那也效果好。
平时饮食上也要注意多吃些含维生素d的食物。，晒太阳最好不要晒着眼睛。如果条件允许的话，可以多晒一会儿会，一天3时，至少半个小时吧。希望我的建议对你有所帮助，很高兴为你解答，祝身体健康。
你好：你是身体经过检查出现了一些维生素片，你缺乏微量元素的话，及时调整补充就可以了，不用过度的担心和着急。
你这种情况的可以阳光照射，一般来说照射四十分钟到一小时左右就可以并且日常生活中的饮食补充，也可以用药进行补充维生素d。