你好,颈椎病自我运动治疗
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
以上是对“我有颈椎病怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
1.你好,颈椎病一般是通过非手术方法进行治疗的。颈椎病在临床上一般是通过中医针灸、小针刀、牵引、中医推拿、正骨疗法等方法进行治疗的。小针刀是通过取痛点穴位为主穴进行治疗。小针刀治疗具有治疗过程操作简单,不受任何环境和条件的限制。治疗时切口小,不用缝合,对人体组织的损伤也小,且不易引起感染,无不良反应,病人也无明显痛苦和恐惧感,术后无需休息,治疗时间短,疗程短等优点。在工作间或工作之余,应定期活动颈部,缓解颈部肌肉的疲劳,增强颈部肌肉的力量,保持颈椎的稳定性。活动时先以头颈部缓慢进行前屈后伸、左右侧弯、内外旋转,双肩肋骨并拢动作,也可用头按“凤”字的笔划进行前后左右的活动。或取仰卧位,颈项枕于枕上,使头后仰,然后左右转动头部,使颈肌松弛,每天治疗 1~2 次。
2.温馨提示:本着对您健康负责的态度,因不能面诊,无法全面了解你的病情,以上建议仅供参考,具体情况还需你到医院与医生面对面沟通交流,以更好、更准确检查了解你身体状况,更好更准确的诊断治疗。
问题分析:你好 颈椎病的病因复杂,症状不一,表现为颈部胀痛僵硬,肩胛及上肢疼痛麻木,也可影响胸部闷痛,头痛头晕,或失眠多梦等。有肾虚兼有风湿引起,有经络运行不畅引起,有肝阳上亢肝风上扰引起,有血虚,血瘀,血液粘稠等引起的,治疗方法颇多,如牵引,推拿,按摩,电疗,药物等。
建议找有经验的中医辨证 用中药治疗。或选服正清风痛宁,盐酸倍他司汀片,万通筋骨片,双氯灭痛片,天麻丸,追风透 骨丸,风湿马钱片,颈复康等。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。