你好！根据你现在的这种情况，应该是由于腰肌劳损引起的腰疼不适了。
建议你可以到医院去拍个腰椎片以明确诊断后再对症治疗，平时应注意要适当运动，避免劳累过度，如果疼痛较明显的话可以适当去做下理疗改善下症状，祝身体健康！
以上是对“睡觉起来右腰后面疼，以前没疼过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据描述的情况来看，可能是出现腰肌劳损的情况，出现这种情况还是需要及时进行对症治疗的。
暂时需要注意腰部保暖，避免受凉，可以适当做做腰部的热敷或烤电理疗，同时注意适当进行按摩，若是疼痛比较剧烈的话，可以及时使用止痛药物缓解症状。
根据你叙述的情况及症状，主要考虑与昨晚运动较剧烈有关，没有大的问题。
可以按摩推拿一下，也可以轻度活动一下，症状就会改善，但是需要五天内症状会消失，也可以贴敷膏药，或口服消炎镇痛药物治疗。