快速科学的减肥方法是去减肥中心减肥。如果是在校学生，健康有效的减肥方法是：节制饮食、加强锻炼。
平时一定保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼、别熬夜、别吃零食和甜食、少吃油腻油炸等，做好这些，有利于身心健康和减肥。
以上是对“我今年17岁,身高163,体重75kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，想要减肥，需要节制饮食，同时多进行有氧运动，饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，可以选择青菜或者水果代替，
每天选择有氧健身操慢跑，至少坚持30分钟，坚持下来，就能瘦下来的，一定不要久坐，祝健康。
你的标准体重是58公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡