你的情况一般考虑是肾阳虚引起腰膝酸软体虚等一系列情况
建议服用补肾固精药物比如金匮肾气丸，知柏地黄丸等，日常饮食多吃韭菜，狗肉等
以上是对“手淫导致肾虚，不知道是阴虚还是阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的情况，出现这种症状考虑就是肾阳虚的，和长期手淫以及不良生活习惯有关系的。
建议一定要保持心情愉快，平时多增加锻炼，增加运动增强体质，作息时间规律不要熬夜，多吃点动物的肾脏鞭类，吃点六味地黄丸调理一下有效果的。
你好，你的情况需要去看中医。需要根据其他症状舌苔脉象，综合判断。确诊证型，可以用中药整体调理的。
戒手淫，禁烟酒，不要熬夜，生活起居规律，保持心情舒畅。戒手淫，禁食辛辣，少吃肉和油腻的。