您好，这个主要考虑是外伤导致的软组织的损伤的情况的。
这个建议恢复一段时间的，同时建议针灸治疗的，主要是疏通经络为主的，同时建议外用活血化瘀的膏剂的，效果不错的。
以上是对“膝盖软组织挫伤，时不时会很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于外伤引起的可以外用药物治疗。
建议你平时注意不要过度劳累，不要活动量过大，建议你适当的可以外用云南白药喷剂。
您好，考虑是软组织损伤导致的局部疼痛，肿胀的情况，可以应用活血消炎止痛药物促进恢复
建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗烤电等物理治疗，可以应用红花油，活血止痛胶囊等药物治疗观察，必要时可以外科进一步检查治疗