像你这种情况来说，近期一般需要配合，神经系统的检查，查看是否存在神经衰弱的症状
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切记超负荷的劳累
出现这种不适的症状，考虑是植物神经紊乱的可能性比较大，可以到医院做检查，
建议你到正规的医院做检查，明确诊断病因，根据检查的结果，按医嘱及时治疗，也可以在医生的指导下服用，安神补脑口服液，维生素，b1片，按说明服用，
以上是对“注意力不集中，发呆，想睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，就你所述的情况，突然发现自己不能注意力集中的情况多是身体亚健康明显导致的。
建议你需要及时去医院的中医科就诊，需要医生给你诊脉后对阵用药调理改善就可以的，祝你健康。
你好，，这种情况下有可能是长期性的，植物神经功能紊乱，睡眠不好失眠，熬夜，或者房事过度，肾虚。
建议你早睡早起生活规律，尤其要保证充足的睡眠，三餐，多吃一些蔬菜，水果，坚果类的食物，禁忌，烟酒和辛辣食物刺激，近期禁止性生活。