首先呢饮食上应该清淡饮食。不要暴饮暴食，油腻的食物不能吃。
同时可以考虑多运动慢跑，游泳，躺床上，蹬自行车的运动都能够减肥。减肥是持之以恒，不能半途而废。
问题描述： 我身高146cm,体重88斤,小腿围37cm,大腿围49cm,臀围92cm,怎么样才能长高而且瘦下来
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。也可结合中药进行治疗。
以上是对“女生，今年15岁，146很矮，上半身过瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，身高与遗传有很大关系的，发育还没结束应该还能长高的
最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以了。
首先呢饮食上应该清淡饮食。不要暴饮暴食，油腻的食物不能吃。
同时可以考虑多运动慢跑，游泳，躺床上，蹬自行车的运动都能够减肥。减肥是持之以恒，不能半途而废。