您好，您这种情况可能性不是很大的，应该是先天性的个体差异，不可能自行缩小的。何况这个年龄。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，平常尽量保持外阴清洁干燥，注意调理，尽量保证身体健康的。
根据你的叙述，你现在这种情况和你，手淫有很大的关系的，必须放松心情。
把手淫的坏习惯戒掉，另一方面可以口服一些药物进行治疗的，如果包皮过长的话是需要手术。
问题描述： 阴茎缩小怎么恢复?阴茎冰冰凉凉的,萎缩了因为几年手淫习惯这是手淫造成的吗?
您好：通过你叙述的症状，一般来说阴茎不会萎缩的，可能是与手淫过多关。
建议：你平时要加强营养，每天吃点羊肉、牛肉、鸡蛋、虾皮等，坚持锻炼一段时间就可以了，要控制手淫的次数。
您好，这个情况的话和手淫也都是有很大的关系，你尽量还是能够及时的改善，手淫过度的话，对以后也是有很大影响，很有可能会导致不育。
平常一定要注意好身体的锻炼，注意好休息和饮食，在这期间的话也是不要有手淫行为的
以上是对“阴茎缩小怎么恢复？阴茎冰冰凉凉的很小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！