你好,根据你的提问,身高是受很多因素影响的,比如遗传因素,营养状况等。
就你的年龄而言,还是可以继续增高的,建议适当加强营养和体育锻炼,作息方面避免熬夜,保证睡眠时间。保持良好的心情等。
以上是对“15岁女生三年前来的例假,现在想要长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
营养均衡:特别补充某些营养千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解"维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的"。
生活方式充足睡眠,长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了段时间,你让身体怎么长,不喝酒早,餐一定要吃心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,
你好,根据你的叙述这种情况要加强锻炼,增强体质,避免熬夜。
建议多吃高蛋白高营养高维生素饮食,多参加体育活动,保证充足睡眠。避免过度疲劳。