你好，就和你描述的情况考虑是神经衰弱的引起的，建议吃些调节神经的药物如谷维素，复合维生素b。
建议平时多喝点水，别吃辣椒，戒烟戒酒，必要时去医院中医科看看，吃些中药调理身体状况，希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。
这种情况是失眠，与个人的心态变化有关，尤其是不良的情绪影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
你好，很高兴为你解答，，考虑这种情况是睡觉不好导致的。
建议你口服安神补脑液，睡前吃根香蕉或者是喝杯牛奶，饮食注意，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，保持心情舒畅。
以上是对“晚上睡眠不足总是醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现睡眠质量差，考虑是神经衰弱，或是植物神经紊乱的可能性比较大，可以服用药物调理，
建议你注意休息，生活规律，平时保持好的心情，可以在医生的指导下服用，维生素，b1片，安神补脑口服液，按说明服用，
避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，保证充足睡眠
保持乐观情绪，心情舒畅，注意气候寒暖之变化，生活起居规律，保证充足的睡眠。饮食以消化，无刺激为宜，多吃新鲜蔬菜水果，养成定时排便习惯，防止便秘，坚持体育锻炼，争强体质