你好，平时劳累，坐姿不好容易引起腰椎间盘突出，并且有可能压迫神经。
建议可以去医院检查下，然后去医院进行中医牵引治疗，定期复查下，祝你健康！
以上是对“20岁男以前不注意坐姿导致腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况最好还是先物理治疗，再配合药物治疗，实在不行的话，有可能得手术治疗。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝凉开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒，可以配合拔罐针灸理疗按摩的，再结合一个阶段腰痛宁的，实在不行的话，进一步检查为好的。
患者男性二十岁，腰椎间盘突出症的，预防，主要是注意平时的活动
尽量睡硬板床，并且不要长时间的弯腰，或者是长时间的一个姿势。每隔二十分钟起来活动一下腰椎