吃什么可以提高免疫力

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免疫力是综合的，免疫力提升也是综合作用的结果。不是说一定要吃什么，总的原则是，保证蛋白质特别是优质蛋白摄入，合理控制热量摄入，尤其是高胆固醇食品摄入每天500克新鲜蔬菜，150克水果，保证必要的维生素和矿物质摄入。