像您这种情况来说，近期要注意多参加户外活动来提高身体的素质。
另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意营养的补充。
你好，你目前的这种体质比较虚弱，可能和遗传有一定的关系，你可以通过服用免疫增强剂来提高自己的抵抗力。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要多做运动，增强自己的体质。
问题描述： 今年十五岁了,体质从小就很不好,三天两头生病,遗传妈,他们身体也都不太好,我很喜欢锻炼,徒步、跑步和球类都有坚持,但就是调整不过来,这一段时间因为准备考试睡眠不足,虽然之后恢复了睡眠时间,但好像抵抗力比以前更差了,很容易一吃上火的就生病,给我带来很大困扰,
你好，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。
另外要有充足的睡眠，良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。必要时做适量的运动。
你好，从你描述的容易生病的症状看，应该是抵抗力差引起的。
注意适当多运动，同时饮食营养合理均衡，保持心情放松，作息时间规律，有利于身体健康，必要时可以口服补充气血的药物，祝你健康！
以上是对“身体虚弱，很容易生病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！