伤后12小时内冷敷可以避免肿的厉害，24小时后热敷，可以促进消肿。
一个月内减少活动，以不引起疼痛为宜。可以用弹力绷带加压包扎固定一下，注意休息。
以上是对“左膝关节扭伤走路不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您说的情况，您应该限制活动，等积液以及挫伤水肿期过去以后在开始活动锻炼。
建议您避免负重，限制活动，注意下肢远端肌肉功能锻炼，等积液以及挫伤水肿期过去以后在开始关节的活动锻炼。
根据您所说的这种情况，你这是得了膝关节半月板损伤引起的，建议积极治疗。
膝关节半月板损伤的治疗原则早期休息，制动，口服葡立胶囊，美洛昔康治疗，如果不好的话，建议关节镜手术治疗，一般都能治愈。