问题描述： 一个多月了,大便次数少拉的也很少,拉屎的时候感觉用不上力,晚上喝水过后肚子有时会咕咕响,在家老是久坐和熬夜,喝过清轻茶但是效果不明显,
朋友你好平时进食不可过精,多喝水多吃富含纤维的食物.每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用.
生活要有规律,特别要定时排便,适当服用轻泻剂助于排便,但排便习惯正常后,就不宜再服用.平时应多运动,增加肠胃蠕动,并可做腹部环形按摩,轻压肛门后部等.建议你保持轻松愉快的情绪,以免因精神紧张抑制排便反射,经常吃香蕉之类的水果,蜂蜜,有助于保持大便畅通
你好，根据你的症状的描述考虑肠功能蠕动减慢引起的便秘。
平时需要适当运动，促进肠蠕动。每日保持排便习惯。饮食上多吃水果蔬菜，多喝水。
