你好，理解你的担心和害怕，抑郁症的发生与你的性格、认知方式、生活环境、成长经历、基因遗传等都有一定的关系。
积极面对，注意休息和放松，避免过度劳累，及时倾诉获得情感上的支持，按时作息，劳逸结合，晚上睡前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，平常心面对自己的身体，避免过度关注，祝你健康幸福快乐。
以上是对“以前得过抑郁症，停药很长时间了，现在睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是生活中有不顺心的事情影响，使你产生了不良的情绪困扰，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，会通过一些躯体不适表现出来。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的躯体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。
在生活中，希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常和家人朋友到户外散散步，聊一些开心的话题，看一些喜剧的影视片，小品，相声，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，希望你积极地配合治疗，早日恢复健康，也可以辅助心理咨询治疗。
你好，考虑，抑郁症的人容易睡眠不安的，别着急
你好，建议你去正规医院的中医科就诊，吃些中药调理睡眠，平时参加运动，有助于睡眠