问题描述： 从12岁开始夹腿的,有11年的夹腿史了,而且是左侧单侧夹腿,现在24岁,2015年6月开始戒夹腿的,已经一年半了,不过,坐下仍然可以看见左腿大腿到膝盖的距离比右腿短8mm的样子（目测）,而且,左腿膝盖看起来比右腿膝盖小一点,还圆一点,右腿的膝盖感觉形状更棱角分明……(,﹏,)而且,（在洗澡之前）我可以看到右腿盆骨边缘是突出的（支撑身体）,而左腿盆骨边缘本来应该和右腿一样的,现在却有点凹下去……在我需要扭屁股的时候也不方便,右腿可以扭过去,左腿却感觉有点扭不过去,不能像右腿那样自如……经过我一年半的戒夹腿,可以正常上街走路了,可是我以后还想可以跳跳舞,应该会有影响吧?而且别人也许能看出来吧?真的很后悔,小的时候年少无知,夹腿那么多年,害苦了自己…………╥﹏╥...
你的情况需要鉴别有没有先天性髋关节脱位造成的下肢不等长。
我建议你去医院骨科检查一下，拍一个骨盆X光片检查。明确诊断以后针对性治疗。
你这种情况需要做整形手术，或者是去康复科进行长期的矫形器具治疗。
没有什么简单的办法，让你恢复到正常，无论如何治疗治疗过程都是一个长期连续的过程，需要去住院治疗。
以上是对“长期夹腿导致盆骨不对称动作不方便，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你也不要有过大的心理压力，现在要，到正规的医院进行相关的检查之后，配合医生积极的做治疗，平时的时候要多锻炼身体。有一个愉快乐观的心情。
2019-01-04对于女性来说，盆腔是很重要的一个身体部位，里面有很多脏器，我们可以通过练习一些瑜伽体式，使核心周围更有力量，并且改善左右盆骨高低不对称现象。
起跑式，双腿并拢站立于垫后方，右脚向前迈一大步，右膝盖弯曲，大腿平行于地面，左腿向后用力向后蹬直，大腿根部往上，脚跟抬起，脚尖着地，双手放在垫上，摆正盆骨，保持一分钟，以强化盆底肌肉力量，换侧练习。单腿下犬式，从下犬式进入，右腿向上向后抬起，脚尖回钩，摆正盆骨，左脚踩实地面，双手踏实地面，保持一分钟，检侧练习。此体式可锻炼我们盆骨周围的肌肉群，加强盆骨力量。
