目前的这种情况就是牙齿矫形，没有达到理想效果，有必要通过口腔中的评估调整牙齿矫形方案，需要考虑一个规范的牙齿矫形过程。
平时注意牙齿保健，每天刷牙三次，养成良好的牙齿保健习惯，尤其是尽量不吃甜食。
像这种情况来说，近期一般需要同时配合，佩戴保持器的方法来进行纠正指导
平时要注意保持清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物生冷食物，注意保持口腔的卫生
问题描述： 3年前牙套已经取掉了,之后就开始戴保持器了,但是都只是在晚上才戴,而且有一天不戴第二天晚上戴的时候就会疼,前几天保持器丢了,现在牙齿已经有点歪了,怎么样才能让牙齿变形的幅度小一点?
你好，如你所述，考虑你需要重新购买并配戴保持器为好，希望能帮到你。
考虑你需要重新购买并配戴保持器为好，才能保证效果，平时注意口腔卫生，注意饮食，希望能帮到你。
牙齿矫正器需要每天都带着，这样牙齿全天24小时的都处于在矫正阶段。
你第二天觉得带着疼是因为你一天没有得到矫正牙齿肯定是很快就要往歪的地方发展，所以你带着会疼，你尽量不要摘下来不然后期是越来越疼，之前就白矫正了。
以上是对“牙齿矫正的保持器丢了，牙齿已经变形”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！