根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑，可能是穿的鞋子比较紧和长期挤压，所引起的甲下於血。
建议你穿比较宽松的鞋子，减少摩擦，注意休息，外涂碘伏，一天涂三次，口服维生素c，少吃辛辣食物。
问题描述： 前段时间穿的脚不合适估计是挤压到脚也喜欢出汗闷在拖鞋里但是脚趾头颜色一直都有点灰到底什么情况
考虑时脚趾头长时间受挤压，引起缺血所致，需要到外科检查确诊。
建议在临床医生指导下进行治疗。同时做好患处保暖，避免着凉，这会有利于疾病的康复。
以上是对“脚大拇指里面一块发黑按着有点疼指甲也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况一般是局部受挤压以后导致的疼痛，有发黑的现象，查明原因药物治疗。
多休息，穿宽松的鞋子，观察一下，一般可以恢复正常的，以后指甲也有可能会逐渐脱落的。
根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑，可能是穿的鞋子比较紧和长期挤压，所引起的甲下於血。
建议你穿比较宽松的鞋子，减少摩擦，注意休息，外涂碘伏，一天涂三次，口服维生素c，少吃辛辣食物。