这种情况主要是由于外伤的原因造成了肌肉或者是韧带以及半月板的损伤，最好进行核磁共振的检查
平时要注意关节周围的保暖，可以同时配合局部针灸理疗，按摩热敷的方法来缓解症状，注意休息限制剧烈的活动
这情况建议预防软组织损伤刺激导致疼痛不适的情况，注意休息
考虑及时到医院选择拍片看看的，建议必要时选择口服活血止痛胶囊的，建议应该避免着凉的
问题描述： 跳舞的时候膝盖扭伤了现在除了膝盖腿脚都没事都可以动就是膝盖完全使不上劲感觉里面筋好像扭着了走路撑不住伸直也很费劲
你好，根据以上提供的情况，考虑你是属于膝关节软组织损伤可能性大。
建议你去公立正规医院的骨外科检查诊治，做膝关节MRI检查，明确诊断后再进一步治疗。
您好！根据你所描述的身体不舒服症状来看，应该还是之前的扭伤有关系的。
建议尽量多注意休息，避免剧烈运动，可以使用热敷的方法来治疗改善这种不舒服症状的，另外使用云南白药喷剂之类也是可以促进恢复的。
以上是对“跳舞的时候膝盖扭伤膝盖里面筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！