您好，根据你说的情况来看便秘，一般表现为排便时间长，困难费力，大便干燥等。
建议可以吃点黄连上清片看看，多喝点水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，祝你健康。
问题描述： 大概一个月了,肚脐下面位置涨每天都在吃饭但是每次大便都拉很少,在家老是都是坐着的,喝过清轻茶但是效果不明显,
你好，根据描述的情况，可以考虑是肠胃功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，引起的便秘问题。
注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
以上是对“肚脐下面很胀，大便次数少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所描述的情况，一个月来腹胀，便秘，平时活动比较少。
这种情况是肠蠕动减弱，可以适当的增加运动，饮食清淡，多吃粗纤维食物，多喝水，养成定期如厕习惯。
您好，根据你说的情况来看便秘，一般表现为排便时间长，困难费力，大便干燥等。
建议可以吃点黄连上清片看看，多喝点水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，祝你健康。